Setiap 10 detik, setiap 1 orang di dunia meninggal karena diabetes! Data BPS tahun 2003 menunjukkan bahwa 6,4% penduduk Indonesia menderita diabetes. Namun kalau memang pada akhirnya vonis diabetes itu memang harus datang, bukan berarti langit akan runtuh!

Diabetes adalah penyakit yang unik karena diabetes merupakan sindrom kelainan metabolik yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah. Sindrom ini sifatnya menetap, dan berlangsung seumur hidup. Walaupun tidak bisa sembuh, namun diabetes dapat dikendalikan. Caranya sangat mudah “kendalikan angka gula darah agar senantiasa dalam target rentang yang diperkenankan” – Lakukan “4 Sehat 5 teratur” sebagai protokol standar yang berlaku diseluruh dunia.

Langkah ke-1: Aktif mencari tahu tentang diabetes dan pengendaliannya.
Langkah ke-2: Aktif berolahraga. Olahraga cukup dilakukan secara ringan (misalnya jalan pagi) agar fungsi insulin, sebagai hormon pengatur kadar gula dalam darah, menjadi optimal dan efektif.
Langkah ke-3: Atur pola makan dengan baik dan seimbang. Pilih jenis makanan dengan indeks glikemik rendah agar gula dan lemak tidak menumpuk berlebihan di dalam darah. Jam makan juga perlu diatur agar ritme kadar gula dalam darah senantiasa berimbang.
Langkah ke-4: Patuhi pentunjuk mengkonsumsi obat yang diberikan dokter. Jika kadar gula dalam darah mulai terkendali, dokter akan menganjurkan pasien hanya mengatur makan dan olahraga saja. Tidak perlu obat.
Langkah ke-5: Selalu monitor gula darah. Bagi diabetesi, kadar gula darah tidak boleh terlalu tinggi, atau terlalu rendah. Keduanya berdampak negatif.

Inilah pentingnya pasien memiliki alat monitor gula darah (glucosemeter) yang bisa digunakan sendiri di rumah (self-monitoring of blood glucose). Pilihlah glucosemeter yang memenuhi standar internasional.(spd/rd)